مصرف ویتامین D ممکن است به کاهش زوال عقل کمک کند
تاریخ انتشار: ۱۸ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۹۰۸۰۶
محققان در یک مطالعه ادعا کردند مصرف روزانه ویتامین D میتواند شانس ابتلای افراد به زوال عقل را کاهش دهد.
نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه ویتامین D شانس ابتلا به زوال عقل را به ویژه در زنان کاهش میدهد.
محققان دریافتند افرادی که مکملها را مصرف میکردند مدت طولانیتری از این بیماری عاری بودند و در مجموع ۴۰ درصد موارد ابتلا در بین آنها کمتر بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کارشناسان بر این باورند که این ویتامین ممکن است به کاهش تجمع پلاکهای آمیلوئید و تاو کمک کند که تجمع آنها با بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط است.
دانشمندان دانشگاه اکستر و «موسسه مغز هوچکیس کلگری» در کانادا دادههای گروهی متشکل از ۱۲ هزار و ۳۸۸ نفر را در مرکز ملی هماهنگی آلزایمر ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند.
حدود ۴۶۰۰ نفر - ۳۷ درصد - از شرکت کنندگانی که میانگین سنی ۷۱ سال داشتند و در شروع کارآزمایی عاری از زوال عقل بودند، مکمل مصرف کردند. حدود ۲۶۹۶ نفر در ۱۰ سال آینده به زوال عقل مبتلا شدند. از این تعداد، حدود سه چهارم (۲۰۱۷ نفر) هرگز در آن دوره مکمل مصرف نکردند در حالی که یک چهارم (۶۷۹ نفر) مکمل مصرف کردند.
بر اساس یافتهها، ۴۰ درصد موارد کمتری از این بیماری در میان افرادی که از مکملهای ویتامین D استفاده میکردند، وجود داشت.
پروفسور «زهی نور اسماعیل» (Zahinoor Ismail) از دانشگاه کلگری و دانشگاه اکستر که این تحقیق را رهبری میکرد، گفت: ما میدانیم که ویتامین D اثراتی در مغز دارد که میتواند پیامدهایی برای کاهش زوال عقل داشته باشد، با این حال تاکنون نتایج تحقیقات متفاوت بوده است.
یافتههای ما بینشهای کلیدی را در مورد گروههایی که ممکن است به طور خاص برای مکملهای ویتامین D مورد هدف قرار گیرند، ارائه میکند. به طور کلی، ما شواهدی پیدا کردیم که نشان میدهد مصرف مکملهای اولیه ممکن است قبل از شروع زوال شناختی مفید باشد.
ویتامین D از غذاهایی مانند ماهیهای چرب، مکملها و قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به دست میآید. پوست افراد مسن میتواند در تبدیل نور خورشید به ویتامین D کارآمدی کمتری داشته باشد و احتمال کمبود آنها و وابستگی به منابع دیگر را افزایش دهد. در حالی که فواید مکملها در بین هر دو جنس دیده میشد، این اثرات در میان زنان و در افراد با شناخت طبیعی بیشتر بود.
کارشناسان بر این باورند که اثرات بیشتر در میان زنان میتواند به این دلیل باشد که سطوح استروژن، که با فعال شدن ویتامین D مرتبط است، در دوران یائسگی کاهش مییابد.
این میتواند منجر به اثرات بیشتری از مصرف این ویتامین شود، که اغلب به زنان توصیه میشود، زیرا این ویتامین با سلامت استخوانها نیز ارتباط دارد.
همچنین اثرات ویتامین D در افرادی که حامل ژن APOE ۴ نبودند، در مقایسه با افراد دیگر، به طور قابل توجهی بیشتر بود. نویسندگان پیشنهاد میکنند که افرادی که حامل ژن APOEe ۴ هستند ویتامین D را بهتر از روده خود جذب میکنند که این ممکن است اثر مکمل ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، هیچ سطح خونی برای آزمایش این فرضیه گرفته نشد.
تحقیقات قبلی نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. ویتامین D در پاکسازی آمیلوئید در مغز نقش دارد که تجمع آن یکی از علائم بیماری آلزایمر است.
مطالعات همچنین نشان دادهاند که ویتامین D ممکن است به محافظت از مغز در برابر تجمع تاو، پروتئین دیگری که در ایجاد زوال عقل نقش دارد، کمک کند.
دکتر «روزا سانچو» (Rosa Sancho) سرپرست تحقیقات آلزایمر در انگلستان گفت: یافتهها نشان میدهد که شروع زوال عقل در افرادی که سابقه مصرف مکملهای ویتامین D معمولی دارند دیرتر اتفاق میافتد و این اثر در بین افرادی که عوامل خطر ژنتیکی یا مشکلات حافظه ندارند قویتر به نظر میرسد.
تحقیقات گسترده نشان میدهد که عادات و رفتارها در میانسالی، مانند داشتن قلب سالم یا سیگار نکشیدن، میتواند خطر زوال عقل را کاهش دهد.
منبع: دیلی میل
منبع: پول نیوز
کلیدواژه: مصرف مصرف برق مصرف آب مصرف کنندگان مصرف انرژی ویتامین D زوال عقل مکمل ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۹۰۸۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فواید و خواص آب سیبزمینی
سیبزمینی یک گیاه پرخاصیت و ارزانقیمت است که درمان بسیاری از بیماریها را بهراحتی انجام میدهد و برای زیبایی پوست و مو بسیار پرخاصیت است. اکثر مردم هرگز نوشیدن یک لیوان آب سیبزمینی را تجربه نکردهاند، اما همانطور که خواهید خواند، خواص، فواید و مزایای سلامتیاش چشمگیر است.
حقایق تغذیهای آب سیب زمینی:به گزارش نمناک، آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامینهای مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و گوگرد، است. اکثر مواد مغذی در پوست سیب زمینی قرار دارند، بنابراین مهم است که هنگام تهیه آبش در خانه، پوستش را نگیرید.
آب سیب زمینی به دلیل وجود بسیاری از مواد مغذی فواید زیادی دارد و تاثیرات چشمگیر سلامت آب سیب زمینی شامل جلوگیری از پیری، کمک به هضم، بهبود زخم، حمایت از کبد، بهبود گردش خون، تنظیم تولید هورمون، و ... است.
آب سیب زمینی مانع از پیری میشود:تحقیقات نشان داده است که آب سیب زمینی میتواند پوست را مرطوب کرده و آنتی اکسیدانها را به سطح پوست منتقل کند، که میتواند به کاهش چین و چروک و لکههای سنی کمک کند، در حالی که از عفونتهای التهابی و پوست محافظت میکند.
تقویت سطح انرژی با آب سیب زمینی:آب سیب زمینی یک تقویت کننده انرژی عالی است، زیرا قندهای طبیعی موجود در این آب، اشکال آسان انرژی هستند. علاوه بر این، آب سیب زمینی دارای سطح بالایی از تیامین است، که میتواند توانایی بدن برای تجزیه کربوهیدراتها را به انرژی قابل استفاده افزایش دهد.
آب سیب زمینی برای بهبود هضم:محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و میتواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین میبرد.
درمان زخم با آب سیب زمینی:آب سیب زمینی خواص آنتی اسیدهای شناخته شده و PH قلیایی دارد؛ این میتواند اسیدیته را در روده شما متعادل کند و به درمان و پیشگیری از زخم معده کمک میکند. میتواند یک لایه محافظ در معده را ایجاد کند تا درد و ناراحتی این مشکلات شایع را از بین ببرد.
آب سیب زمینی برای سم زدایی کبد و کیسه صفرا:آب سیب زمینی یکی از ارزانترین روشها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است، ژاپنیها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده میکنند.
بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی:مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از ۵۰% مصرف روزانه شما. این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما میشود و همچنین باعث کاهش تنش در رگهای خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون میشود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش میدهد.
درمان برای میگرن با آب سیب زمینی:گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده میشود. یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید.
کمک به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینی:مصرف منظم آب سیب زمینی با عملکرد بهتر کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ کلیه همراه است. تحقیقات زیادی در این زمینه گزارش نشده است، اما بسیاری از مردم ادعا میکنند که درمان با آب سیب زمینی برای آنها کار میکند.
آب سیب زمینی برای درمان سیاتیک:سیاتیک با درد ناشی از ناحیه کمری مشخص میشود و به پاها میرسد. درمانهای خانگی به خوبی برای درمان سیاتیک کار میکنند و گفته میشود یکی از موثرترین داروها، آب سیب زمینی است. آب سیب زمینی باعث تحریک عصب میشود و به حرکت پاها کمک میکند. نصف فنجان آب سیب زمینی خام را حداقل دو بار در روز برای از بین بردن درد بنوشید.
درمان نقرس از خواص آب سیب زمینی:نقرس یک نوع آرتریت است که به علت تخریب اسید اوریک اضافی ناشی از التهاب و تورم در مفاصل است. آب سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است و باعث میشود تا اسید اوریک بیش از حد از مفاصل خنثی شود. این باعث میشود آب سیب زمینی یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای نقرس و درد همراه با آرتریت باشد.
آب سیب زمینی برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقی:آب سیب زمینی حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که قلب را از انسداد شریانها و توقف قلب محافظت میکند و از این رو سلامت قلب را بهبود میدهد.
کمک آب سیب زمینی به کاهش وزن:مردم اشتباه تصور میکنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن میشود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک میکنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک میکند. نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) میشود که مانع از گرسنگی و باعث کاهش وزن میشود.
تقویت ایمنی:آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی توسط تحریک تولید گلبولهای سفید میشود. دیگر آنتی اکسیدانها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز میشوند.
بهبود سریع زخم از مزایای آب سیب زمینی:آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تحریک تولید کلاژن میشود و به نوبه خود سرعت بهبود زخمها را افزایش میدهد.
بهبود گردش خون با آب سیب زمینی:نیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت میشود. این ویتامین میتواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمتهای مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی میشود.
بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی:مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمونهای جنسی و استرس کمک کند.
آب سیب زمینی برای سرطان:آب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده میگیرد. از راهبان بودایی تا اعضای بسیاری از افراد انجمن علمی ژاپنی، اثبات اینکه آب سیب زمینی میتواند مانع تشکیل تومور شود، در حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی میتوانند در غلظتهای زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده میشوند.
چگونه میتوان آب سیب زمینی را تهیه کرد:آب سیب زمینی نیاز به زور و تلاش کمی بیشتر از بسیاری از سبزیجات و میوهها دارد، اما آبش واقعا ارزش فشارها را دارد، پوستش را نگیرید تا مقدار بیشتری مواد مغذی را دریافت کنید.
عوارض جانبی آب سیب زمینی:با وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجه اش، آب سیب زمینی میتواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به طور کلی در افرادی دیده میشود که آب سیب زمینی را نادرست تهیه میکنند یا زیاد مینوشند. به طور کلی، هیچ عوارض جانبی منفی برای نوشیدن این آب وجود ندارد.
عوارض آب سیب زمینی برای دیابت:آب سیب زمینی سطح قندهای طبیعی را بالا میبرد، که میتواند برای افراد مبتلا به قند خون، مانند افراد دیابتی خطرناک باشد. مصرفش باید در افراد درشت باشند، اما بیماران دیابتی باید به خصوص در مورد کیفیت گلوکز این آب بررسی کنند.
عوارض آب سیب زمینی برای مشکلات مربوط به معده:تهیه این آب با سیب زمینی مناسب نکته اش است، به این معنی که در انتخاب سیب زمینی دقت کنید، هیچ خال یا ریشهای مباید وجود داشته باشد. سموم خاصی در ریشههای سبز تازه سیب زمینی وجود دارد که میتواند باعث اسهال، ناراحتیهای معده و حالت تهوع شود، بنابراین فقط باید سیب زمینی تمیز و تازه را استفاده کرد.